Makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari memiliki peran besar dalam menjaga gigi tetap putih. Beberapa buah seperti apel, stroberi, dan pir dapat membantu membersihkan permukaan gigi secara alami karena kandungan seratnya. Susu dan keju juga baik karena mengandung kalsium yang membantu memperkuat enamel. Sebaliknya, minuman seperti kopi, teh, dan soda berwarna gelap dapat meninggalkan noda jika dikonsumsi berlebihan.
Kebiasaan mengonsumsi makanan sehat juga dapat membantu mengurangi risiko gigi kuning. Mengunyah makanan berserat setelah makan dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam di mulut. Selain itu, minum air putih setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang berpotensi menodai gigi membantu mencegah perubahan warna.
Dengan memahami jenis makanan dan minuman yang mendukung gigi tetap putih, kita dapat menjaga senyum tetap cerah tanpa menggunakan produk kimia yang keras. Diet yang seimbang dan kebiasaan makan yang baik merupakan bagian penting dari perawatan gigi jangka panjang.